Relaxar, às vezes, é questão de necessidade! Já viram aquelas pessoas loucas, descabeladas e a beira de um ataque de nervos?! Passamos muito perto dessa realidade, não é?
Mas nem tudo precisa ser assim!
Antes de chegar nesse cenário aterrorizante, é melhor parar e refletir se não é a hora de dar uma pausa.
Cuidar de nós mesmas é necessário para que possamos cuidar de tudo aquilo que está ao nosso redor.
Sem sanidade a vida vira de ponta cabeça!
Então que tal dar uma olhada nessas dicas e dar uma recompensa para a mente e para o corpitcho?
Não se preocupe! Não vamos falir a nossa conta bancária!
Day Use
O day use é uma modalidade de hospedagem onde você utiliza o hotel apenas por um dia, sem a pernoite. Toda a infra estrutura do hotel pode ser usada desde o momento que você entra, pela manhã e, normalmente, vai até o final da tarde.
A ideia é usar o dia para você! Curtir um descanso num quarto confortável e uma vista linda para ler um livro, ficar na beira da piscina ou dar um mergulho e repor o bronzeado, sentir o cheiro do mato e acabar com a uruca da cidade, fazer uma massagem relaxante... São infinitas as possibilidades!
O custo também é bem vantajoso. Na maioria dos hotéis, as tarifas do day use costumam ser bem mais baixas do que uma diária. Algumas tarifas chegam a 80% de desconto do valor da diária.
A maioria dos hotéis oferece Day Use. Você só precisa reservar.
Na alta temporada alguns hotéis acabam tirando para dar mais conforto aos hospedes.
Você pode entrar em contato diretamente com o hotel ou fazer uma pesquisa no Google com as palavras Day Use e a região onde você gostaria de visitar.
No site Dayuse.net você também poderá encontrar algumas opções de hotéis.
Meditação
A maioria das pessoas sabe os benefícios da meditação e, com certeza, também sabe como pode ser difícil se concentrar quando o ambiente (interno e externo rs) não está lá aquelas coisas.
O fato é que meditar é uma ótima maneira de levar ao estado de relaxamento... e a boa notícia é que depois que você aprendeu você não vai gastar um centavo para poder relaxar e levar o stress para bem longe.
Além de ajudar na concentração, no relaxamento a meditação também ajuda a reduzir a pressão arterial.
Para iniciar basta seguir esses passos. Não há muito segredo, você só precisa ser persistente.
Comece devagar! 1-5 minutos por dia. Você vai perceber que no início seus pensamentos farão fila. Há uma intensificação nos primeiros dias.
Encontre um lugar acolhedor, que você se sinta bem. De preferência silencioso e claro.
Sente-se em um local firme, pode ser sobre uma almofada, mas sua coluna deve estar ereta para liberar as energias paradas.
Sua perna deve estar cruzada e a esquerda sobre a direita.
Você pode observar sua respiração, um objeto, uma mandala, a chama de uma vela, o tic tac de um relógio ou o que preferir.
Não se preocupe se você se distrair. É normal. O principal é não se deixar levar. Volte ao foco ou ajeite a postura.
Assim que finalizar, anote tudo o que vem à mente. Ajuda no processo de autoconhecimento.
Não veja a meditação como uma obrigação. Isso pode te afastar desta prática.
Pense que este é um momento seu, para se cuidar e tratar da sua alma.
Relaxar sem gastar muito é possível! Dá até para não gastar nada!
Seja em no seu canto ou em um hotel, relaxar quase sempre é preciso.
Ache sua maneira, encontre aquilo que você mais gosta e cuide de você!
Um beijo!